Maigrir avec la respiration japonaise de Miki Ryosuke ?

Auteur: Loris Vitry (Thérapeute holistique et coach en respiration)

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Technique de Respiration Intermittente
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Les programmes "minceur" couvrent un large spectre de méthodes pour perdre du poids.

Vous en connaissez certainement plusieurs.

Et si vous adoptiez une nouvelle méthode complètement différente de tout ce que vous connaissez déjà ?

Savez-vous par exemple qu'il est possible de respirer pour maigrir ?

Cela paraît aussi insolite qu'improbable, mais c'est ce que vous propose le régime longue respiration de Miki Ryosuke qui a déjà fait ses preuves.

Maigrir avec la respiration japonaise de Miki Ryosuke

Nous vous invitons à mieux découvrir ce régime amincissant.

Qu'est-ce que le régime longue respiration de Miki Ryosuke ?

Encore appelé "Long breath diet", le programme minceur longue respiration a été mis au grand jour par l'acteur japonais Miki Ryosuke.

Alors qu'il cherchait en vain une solution aux douleurs dorsales qu'il ressentait, l'acteur alla consulter son médecin.

Ce dernier lui proposa une thérapie assez simple pour se débarrasser de son mal de dos : la respiration profonde.

La technique consiste à répéter le mouvement d'inspiration/expiration, en adoptant une posture donnée.

Il s'agit d'inspirer de l'air durant 3 secondes et d'expirer pendant 7 secondes.

Après avoir suivi les prescriptions de son docteur en respirant longuement pendant environ 5 minutes tous les jours, Miki Ryosuke fit une remarque extraordinaire.

Au bout de 6 semaines, il avait perdu 12 kg et sa silhouette devint mieux sculptée.

C'est ainsi qu'il informa le monde entier de sa merveilleuse découverte, et la baptisa : "Régime longue respiration" ou "Long breath diet" en anglais.

La science appuie cette théorie en y apportant des arguments scientifiques.

En effet, la graisse contenue dans notre corps est composée d'oxygène, d'hydrogène et de carbone.

Lors du processus de respiration, l'oxygène contenu dans l'air s'achemine jusqu'au niveau des cellules adipeuses (graisses).

S'ensuit alors, une combustion de la graisse qui se décompose en eau et en dioxyde de carbone.

Plus nous respirons, plus nous brûlons de la graisse.

Comment perdre du poids avec le régime longue respiration ?

Le régime longue respiration est efficace, assez simple et non contraignant.

Vous pouvez par exemple le pratiquer n'importe où (à la maison, au bureau, dans un parc…).

Deux catégories d'exercices caractérisent ce programme minceur.

  • Premier exercice

En position debout, écartez légèrement vos jambes en mettant l'une devant l'autre.

Orientez ensuite votre poids sur le pied situé en arrière, en inclinant un peu vos genoux.

Cette posture permet de contracter votre fessier.

À présent, inspirez l'air puis coupez votre respiration pendant trois secondes.

Levez ensuite vos bras et expirez énergiquement par la bouche durant sept secondes, en prenant le soin de faire descendre vos bras.

Poussez enfin vers l'avant avec vos mains.

Faites cela jusqu'à ce qu'il vous soit impossible de respirer.

  • Deuxième exercice

Toujours en position debout, maintenez vos jambes droites avec les pieds légèrement écartés.

Mettez l'une de vos mains au milieu de votre abdomen et l'autre au bas de votre dos.

Ensuite, appliquez la même technique de respiration décrite dans le premier exercice.

Les deux exercices sont à pratiquer en série ou en boucle, sur un intervalle de temps compris entre 2 et 10 minutes.

En outre, ils ne servent pas seulement à perdre du poids.

Ils soulagent aussi les douleurs dorsales, permettent d'évacuer le stress et de mieux contrôler les émotions.

Y a-t-il des effets secondaires liés à la pratique du long breath diet ?

Le "Long breath diet" est une formule de régime minceur qui n'est pas offensive.

Cependant, avant de vous y adonner, il est judicieux de consulter votre médecin, en particulier si vous souffrez de troubles (détresses) respiratoires ou de problèmes cardiaques.

La base du régime longue respiration étant la respiration, cette disposition est importante pour éviter tous risques éventuels.

Par ailleurs, la pratique du sport et un régime alimentaire sain sont les alliés de tout programme minceur.

Il ne s'agit pas de s'adonner à des exercices intensifs ou à des régimes alimentaires trop restrictifs.

Toutefois, les adopter vous garantira de meilleurs résultats.

De nombreuses personnes à travers le monde ont essayé la méthode minceur de Miki Ryosuke et ont témoigné de son efficacité.

Une étude a d'ailleurs été menée à cet effet, par l'université de Hapton.

Après avoir soumis des adolescents obèses au yoga et à la respiration longue durée pendant 12 semaines, les chercheurs ont remarqué qu'ils ont perdu 3 kg sans observer des restrictions alimentaires.

La respiration longue durée est donc un excellent moyen pour perdre du poids facilement et sans contraintes d'interdits alimentaires ou de pratique intense de sport.

Cependant, consulter son médecin en cas de complication sanitaire est vivement recommandé avant de pratiquer ce programme minceur.

Une meilleure technique pour maigrir ?

Oui, en réalité, il suffit de respirer pour augmenter son métabolisme.

Le métabolisme étant régulé par la quantité de CO2 dans votre corps, il s'agira d'en accumuler suffisamment pour maintenir votre métabolisme élevé ainsi qu'une thyroïde en bon état.

La solution est donc de respirer pour accumuler plus de CO2 (de manière intelligente), et c'est exactement ce que propose la respiration intermittente.

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