Respiration holotropique (rebirth) : bienfaits et dangers ?
Auteur: Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les bienfaits de la respiration. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Découvrez la technique de respiration la plus efficace pour vous régénérer rapidement après une période de stress et de fatigue intense.
La respiration holotropique est une technique servant à faciliter l'exploration de son moi intérieur.
En effet, vous vous redécouvrez.
Elle utilise des exercices respiratoires auxquels on associe de la musique rythmée.
Quels sont les bienfaits et les dangers de cette méthode de respiration ?
On en parle dans cet article.
Sommaire
La respiration holotropique : définition
La respiration holotropique est une technique créée par le Docteur Stanislav Grof.
Elle consiste à respirer de façon rythmée.
Cette manière de faire entraîne une hyperventilation volontaire.
Cette dernière sert à atteindre des souvenirs cachés dans la conscience.
Elle permet également d'avoir accès à des émotions inconscientes.
Alors, le but principal ici est de mieux appréhender le présent en se penchant sur le passé.
De plus, vous pouvez à travers cette méthode ranimer des événements et revivre des expériences marquantes de votre vie.
Des fois, il peut s'agir de faits qui vous ont affecté positivement.
D'autres, ces faits peuvent être négatifs.
Cependant, dans la plupart des cas, ceci ne concerne que des traumatismes.
Par ailleurs, holotropique vient des mots grecs « holos » et « trepein » signifiant respectivement « le tout » et « se déplacer ».
Donc de façon littérale, la respiration holotropique est une méthode qui « vous emmène vers la totalité ».
Vous êtes ainsi à même de vous comprendre et de concevoir votre vie autrement.
Les bienfaits de la respiration holotropique
La respiration holotropique offre de nombreux bienfaits.
Ceux-ci ont un impact considérable sur la santé psychique, mais aussi physique.
Calmer les phobies, les problèmes comportementaux et l'anxiété
Cette technique aide à soulager certains troubles qui vous retardent dans la vie de tous les jours.
Ceux-ci sont l'expression même de votre inconscient incompris.
Les personnes atteintes de phobies, de crises de stress et d'anxiété ressortent en général avec une amélioration certaine.
Elles se retrouvent avec les muscles relâchés et sont plus détendues à la fin des séances.
Elles sont comme métamorphosées.
Une séance de respiration holotropique permet aussi de se débarrasser de certains problèmes comportementaux.
On peut citer par exemple la méfiance accrue, l'agressivité et le rejet.
Vous avez la chance de recevoir des sortes de messages que vous envoie votre inconscient.
Ils modifient la manière dont vous vous comportez en société.
Permettre un développement personnel
Si vous souhaitez faire un travail sur vous-même, c'est la meilleure façon d'y parvenir.
Vous vous retrouvez avec un amour-propre et une estime de soi grandi.
La possibilité vous est offerte par la même occasion de vous connaître et de connaître les autres.
Ceci provoque une confiance en vous et en les autres.
Guérir les traumatismes passés
Certains traumatismes non identifiés peuvent influencer négativement des vies.
La respiration holotropique vous aide à les faire sortir et à les traiter.
Il arrive que ce soit une agression, un accident ou une opération.
Il peut s'agir aussi d'un événement important qui vous a marqué et a eu des répercussions sur votre état psychosomatique.
Cette technique vous en soulage.
Toutefois, ce type de traitement ne doit être qu'un complément d'un suivi psychologique régulier.
Soigner certaines maladies
La méthode de respiration holotropique influe souvent sur des problèmes plus physiques.
Il peut s'agir d'asthme, de problèmes digestifs chroniques ou des problèmes de peau.
Ces derniers sont des maladies somatiques qui sont souvent causées par des chocs émotionnels.
Les dangers de la respiration holotropique
Vous êtes amené à effectuer une respiration ample et hâtive lorsque vous participez à une séance de respiration holotropique.
Elle sert à engendrer une hyperventilation.
C'est une technique qui peut avoir certaines conséquences.
Celles-ci peuvent subvenir même quand quelqu'un est présent pour intervenir.
Être en hyperventilation signifie que :
- Votre taux d'oxygène cellulaire diminue ;
- Votre pH sanguin change ;
- Votre taux de dioxyde de carbone diminue.
Le réflexe respiratoire est arrêté lors de la réduction de votre dioxyde de carbone.
En plus, votre cerveau n'arrive plus à bien fonctionner quand votre taux d'oxygène augmente.
Tous ces petits problèmes peuvent entraîner des douleurs musculaires, des vertiges, une sensation de gorge serrée, etc.
Lorsque vous combinez ces divers symptômes avec votre incapacité à pouvoir respirer normalement, vous obtenez un état de panique flagrant.
Vous avez alors toutes les chances d'avoir un accident ou une chute.
Faites donc très attention.
Personnellement, je vous déconseille fortement cette pratique d'hyperventilation volontaire pour créer des états d'inconscience dans le but d'une libération émotionnelle car cette pratique va blesser fortement vos glandes surrénales et votre système nerveux.
Vous êtes à présent capable de peser le pour et le contre avant de prendre rendez-vous pour une séance de respiration holotropique.
Mais honnêtement, je vous conseille plutôt une séance de relaxation avec une respiration diaphragmatique ou en utilisant la respiration intermittente.
Voici l'exercice de souffle le plus efficace à faire tous les jours si vous voulez vous régénérer physiquement et psychologiquement.
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